Преимущество моих консультаций

Из моего многолетнего опыта, я знаю, как трудно 

страдающим паническими атаками, страхами, тревогой и другими невротическими расстройствами обращаться к психологам, врачам психотерапевтам. 

Часто бывает:

1. что просто страшно выйти из дома;

2.  близкие и родные могут подумать, что я психически ненормальный (ая), раз обращаюсь к психологам, психотерапевтам;

3. обращение к таким специалистам стоит больших денег;

4. нет никаких гарантий, что они мне помогут.

Все эти трудности я могу решить!

Когда любителю селфи требуется помощь психотерапевта?

Ученые составили список из 20 утверждений, которые требовалось оценить группе 400 добровольцев младше 27 лет, с точки зрения точности, по шкале от 1 до 5. 

Ответы участников позволили понять, у кого любовь к селфи перешла разумные границы. В целом, по словам экспертов, легкое психическое расстройство ("селфитис") можно диагностировать у человека, который делает три снимка ежедневно, но не публикует их в интернете.

Гипноз может влиять на процесс обработки информации в мозге

Оказывается, с помощью гипноза можно быстро "включить" и "выключить" синестезию. 

Это явление восприятия, когда при раздражении одного органа чувств наряду со специфическими для него ощущениями возникают и ощущения, соответствующие другому органу чувств. 

К примеру, люди с синестезией могут видеть цвета букв, чувствовать вкус слов или соотносить звуки с цветовой гаммой, рассказывает Psych Central.

Как победить бессонницу

Ученые не предлагают отказываться от использования смартфонов и планшетов в вечернее время, ведь это нереально для современного человека.

 Но они советуют смотреть на экран, испускающий вредный для качества сна синий свет, в очках со стеклами янтарного цвета.

 Как напоминает Zee News, синий свет экранов мобильных устройств подавляет выработку мелатонина (вызывает сонливость) и повышает внимательность. 

Экстравертам и целеустремленным людям не грозят проблемы с психикой

Ученые пришли к выводу, что экстраверсия и добросовестность защищают от проблем с психикой. По словам исследователей, экстраверсия помогает людям получать социальную поддержку и позитивные эмоции в процессе общения. А добросовестность связана с стремлением к достижению целей и воплощению планов. 

Что делать, если голова идет кругом?

В круговороте современной жизни с ее высоким темпом, ежедневными стрессами и насыщенным графиком часто приходится работать на износ.

 От легких последствий «трудоголизма» помогут сон и смена образа жизни.

Лечение депрессии виртуальной реальностью

Британские и испанские ученые разработали метод лечения депрессии с использованием виртуальной реальности.

 

У людей с депрессивным расстройством часто наблюдается патологическая склонность к чрезмерной самокритике.

 

 Преодолеть ее можно, повысив самосострадание, однако многие пациенты устойчивы к этому чувству.

Как бросить курить и не набрать лишние килограммы

Большинство курильщиков боятся, что отказ от никотина приведет к резкому набору веса.

 

Специалисты рассказали, как во время отказа от сигарет не набрать лишние килограммы.

 

Первое, что советуют сделать ученые – заниматься спортом.

Орехи и арахис особым образом влияют на мозг

Известно, что орехи борются с раком, снижают уровень воспаления, замедляют процесс старения и укрепляют здоровье сердца.

 

 Теперь исследователи обнаружили: благодаря ежедневному потреблению арахиса и орехов повышается частота мозговых ритмов, связанных с познавательными процессами.

Орехи и арахис особым образом влияют на мозг Ученые оценили последствия регулярного потребления арахиса, миндаля, кешью, пекана, фисташек и грецких орехов.

Нехватка сна заставляет людей потреблять много лишних калорий

 Люди, спящие меньше 7 часов в сутки, потребляют на 385 калорий в день больше. 

Вследствие этого за неделю вес у них может увеличиться на 0,5 килограмма. 
Специалисты подчеркивают: нехватка сна подталкивает людей к употреблению жирных продуктов вместо фруктов и овощей. 

Представлена уникальная замена алкоголя для людей с зависимостью

Создатель мельдония Иварс Калвиньш совместно с группой ученых из Латвийского института органического синтеза представил уникальное средство против алкогольной зависимости.

В отличие от уже существующих в медицинской практике средств, этот препарат не вызывает отвращения к спиртному. Его задача - заменить алкоголь. 

Люди, живущие рядом с лесом, реже имеют проблемы с психикой

Эксперты говорят, что у жителей города риск психических заболеваний, таких как депрессия, тревожные расстройства и шизофрения, выше, чем у тех, кто живет в сельской местности. Дело в городском шуме, загрязнении и хроническом стрессе. 

Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний, приводящих к нетрудоспособности россиян

Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний, приводящих к нетрудоспособности россиян.

 Таковы выводы Георгия Костюка, главного внештатного психиатра департамента здравоохранения города Москвы.

По статистике, чаще, чем депрессия, у россиян встречаются лишь сердечно-сосудистые заболевания.

Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя, это полезно для здоровья

Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя, заверяют зарубежные ученые. В первую очередь плач "очищает наши глаза". 

Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя, это полезно для здоровья. 

Слёзы смазывают глазные яблоки и веки человека, чтобы помочь лучше видеть мир вокруг нас. Они помогают нашим слизистым оболочкам бороться с обезвоживанием, и это предотвращает проблемы со зрением.

Вылечить депрессию возможно и без антидепрессантов

БАДы с магнием, находящиеся в свободной продаже, могут улучшить ситуацию с депрессией всего за две недели. И, в отличие от антидепрессантов, ежедневный прием магния не вызывает побочных эффектов вроде тошноты, набора веса и бессонницы, пишет The Daily Mail. Свойства магния были недавно проверены Университетом Вермонта на добровольцах. 

Силовые тренировки спасают от тревоги

Сотрудники Университета Лимерика проанализировали данные 16 исследований, в которых приняли участие в общей сложности 922 человека. Некоторые добровольцы в среднем в течение 11 недель 2-5 раз в неделю выполняли силовые упражнения, а остальные - нет, рассказывает The Deccan Chronicle. 

Исследователи обнаружили, что у участников, уделявших время силовым тренировкам, уровень тревоги оказался ниже, чем у тех, кто не тренировался.

Как быстро и просто избавиться от тревожных мыслей

Нередко тревожность касается вещей, которые могут вообще никогда не произойти. 

 Если написать на бумаге список вещей, которые вызывают тревожность, можно снизить уровень стресса и тревоги.

 Ведения дневника снижает стресс  и улучшает работу иммунитета. Переживания требуют много когнитивных ресурсов.

Дереализация

Дереализация  – патологическое состояние, характеризующееся  нарушением восприятия окружающего мира.

 При дереализации человек воспринимает действительность в искаженном образе, ощущая нереальность, отдаленность, неотчетливость, призрачность, бесцветность внешнего мира.

 Явление дереализации может сопровождаться родственными состояниями: «уже виденное»), «уже пережитое» «уже испытанное», или происходящее может восприниматься «как никогда не виденное». 

Головная боль: несколько полезных советов

Если вы когда-либо страдали от головной боли, вы знаете насколько это изнурительно.

 Вы не можете смотреть, чувствовать или делать что-либо, если у вас болит голова.

Головная боль может быть симптомом целого ряда патологических состояний, от аллергии до мигрени. Остановимся на наиболее частых причинах головной боли:

Киберхондрия – новая болезнь современных людей

Киберхондрия – склонность к постоянному поиску у себя различных симптомов, поражает все большее количество людей. Американские ученые отмечают, что с каждым годом количество таких людей растет.

Так, "киберхондрики" тратят большинство своего времени на поиски информации о якобы существующих у них болезнях в интернете, сами себе ставят диагнозы и потом впадают в депрессии по данному поводу.

Лечение тревожных расстройств (заключение).

Опыт работы с пациентами, страдающими ТР, неизбежно приводит врачей психотерапевтов к заключению о максимальной эффективности комплексного подхода, сочетающего психотерапию, психофармакотерапию и социально-средовое воздействие.

Психотерапевты применяют различные методы

 психотерапии, но положительный результата зависит не от метода психотерапии, а от того как владеет этим методом специалист.

Тревожные расстройства

Эмоции составляют неотъемлемый компонент и

проявление жизнедеятельности человека. 

Разновидностей положительных эмоций всего две: радость и интерес. Отрицательные эмоции имеют более широкий спектр, чем положительные, и делятся на биологические (тревога, страх, страдание, гнев и их производные) и социальные (стыд, вина, боязнь утраты своего «я»). 

Тревожные расстройства. (продолжение)

В настоящее время — в период стрессов и перегрузок — распространенность ТР очень велика. 

По данным зарубежной литературы, одномоментно 9% населения в мире страдает каким-либо ТР, а за все время своей жизни ТР переносят почти 25% людей.

Симптомы и лечение панических атак в домашних условиях.

Каждый двадцатый человек в мире хоть один раз перенес паническую атаку.

 Чаще всего страдают паническими атаками люди в молодом возрасте от 20 до 30 лет. Панические атаки относится к невротическим расстройствам. Они проявляются очень неприятными симптомами: сердцебиение, затрудненное дыхания, головокружения, потливость, похолодания конечностей, страхом потерять сознание, страхом смерти, страхом сойти с ума и др..

Чем отличаются мои консультации от консультаций других психотерапевтов

Психотерапевты бывают с медицинским образованием и психотерапевты с психологическим образованием.

 Я закончил медицинский институт и имею высшее медицинское образование и закончил "Московский институт психоанализа" - высшее психологическое образование.

 У меня большой медицинский стаж - 46 лет. Я являюсь действительным членом профессиональной психотерапевтической лиги России.

Как общаться с пожилыми родителями: 10 простых правил

1. Ожидать худшего и приятно удивиться

Вы не ждете позитива от предстоящего общения с престарелыми родителями? И не ждите, но если вечер все-таки окажется приятным – тем лучше. Кроме того, можно получить удовольствие и от себя, от своего поведения. К примеру, вы знаете, что предстоит тягостный разговор, к которому родители возвращаются не в первый раз. 

Панические атаки, паническое расстройство.

Часто, когда я спрашиваю, у своих клиентов, на что жалуетесь, мне отвечают односложно: «У меня панические атаки».

 Этот диагноз стал очень популярным. Давайте подробно разберемся, что такое панические атаки. Панические атаки это внезапное нарушение здоровья, характеризующееся следующими симптомами: 

1. Тахикардия (увеличение числа сокращений сердца).

2. Гипергидроз (повышенная потливость). 

3. Озноб, мышечная дрожь. 

Лень продлевает жизнь

Одна из теорий старения говорит о том, что чем ниже темп жизни у человека, тем дольше он живет. Это объясняется тем, что у "медленных" людей и обмен веществ проходит медленнее, чем у "быстрых", а от скорости обмена веществ по этой теории зависит и продолжительность жизни.

Дело в том, что каждому из нас природа выделила определенное количество энергии. 

Как побороть хроническую усталость?

Состояние хронической усталости – это реакция организма на перегрузки, с которыми человек справляется на пределе своих возможностей. Организм переходит на щадящий режим функционирования, тем самым предупреждая, что он может «отказать работать». Поэтому сбой в виде синдрома хронической усталости нужно воспринимать с благодарностью и пониманием, что нужно пересмотреть режим работы и отдыха. И желательно сейчас, пока «хронически не устанут» жизненно важные органы.