Головная боль: несколько полезных советов

Если вы когда-либо страдали от головной боли, вы знаете насколько это изнурительно.

 Вы не можете смотреть, чувствовать или делать что-либо, если у вас болит голова.

Головная боль может быть симптомом целого ряда патологических состояний, от аллергии до мигрени. Остановимся на наиболее частых причинах головной боли:

• Мигрень: в настоящее время точные причины мигрени не установлены, но достоверно известно, что у ряда людей целый ряд факторов, таких как стресс, солнечные свет, изменение гормонального статуса, употребление определенных продуктов могут потенцировать приступ мигрени. Если вас часто беспокоят головные боли и вы предполагаете, что у вас мигрень, вам стоит записаться к неврологу.

• Аллергия: пищевая аллергия может вызвать головную боль.

• Стресс: может вызвать триггерные головные боли. При стрессе увеличивается выброс стрессорных гормонов, таких как кортизол, это вызывает изменение в балансе гормонов в организме, что приводит к головным болям.

• Гормоны: колебания гормонов могут вызвать головные боли, особенно у женщин.

• Алкоголь: большинство людей сталкивалось с похмельем после чрезмерного употребления спиртных напитков.

• Воспаление.

Как предотвратить возникновение головной боли

Вы можете свести к минимуму количество эпизодов головных болей, попробовав следующее.

1. Избегайте продуктов, которые могут вызывающих мигрень.

Продукты, способные инициировать приступ мигрени:

Копченое мясо;

Молочные продукты, особенно сыры;

Продукты, содержащие нитраты

Искусственные подсластители; 

Консервированные супы; 

Пищевые добавки; 

красное вино;

Соленья; 

Чрезвычайно холодные продукты, такие как мороженое.

2. Избегайте распространенных аллергенов.

Наиболее распространенные аллергенные продукты:

пшеница;

соя;

кукуруза;

арахис;

молочные продукты;