О тревожно-депрессивных расстройствах.

Причиной тревожно-депрессивных расстройств является стресс. 

Стресс бывает острым и хроническим. Острый стресс кратковременный и если не переходит в дистресс («поломку защитных функций организма»), то проходит бесследно. 

Познавательный мультфильм о панических атаках.

Дорогие подписчики! Этот фильм вы сможете посмотреть по ссылке на Яндекс-Диске. Если подобная ситуация, которая в фильме у ваших знакомых, друзей, родственников или Вы сами страдаете паническими атаками, то можете на сайте: http://efim-korenfeld.ru записаться на бесплатную консультацию врача психотерапевта.

https://yadi.sk/i/Hr1mjak2u9KhT

Обсессивно-компульсивные расстройства (окончание)

Ведите журнал

Очень полезно вести журнал проведения поведенческой терапии, записывая в нем ваши успешные попытки перефокусировки . Потом, перечитывая его, вы увидите, какой образец поведения помог вам лучше всего перефокусироват ь внимание. Кроме того, что также важно, растущий список ваших успехов придаст вам уверенности. В горячке борьбы с навязчивостями не всегда легко запомнить новые удачные приемы. Ведение журнала поможет в этом.