Как улучшить работу мозга и продлить молодость. (Окончание)

Позитивное восприятие жизни не только улучшает ее качество, но и является главным фактором стрессоустойчивости. Оптимист во всем старается искать возможности для развития, а ошибки и трудности видит как еще один этап работы, а не катастрофу, и это также позволяет снижать уровень стресса.

Однако основой для продуктивной работы мозга и всего организма, а также главным способом улучшить настроение и стрессоустойчивость являются здоровые базовые привычки.

Сон, еда и объятия для помощи мозгу

Как улучшить работу мозга и продлить молодость. продолжение часть 2

Справиться с тревогой возможно, только регулярно попадая в ситуацию контролируемого стресса. Ощущение тревоги, притупляется всякий раз, когда при столкновении с объектом страха не происходит ничего ужасного и оказывается, что это была ложная тревога. К тому же, когда человек предпринимает какие-то конструктивные действия, уровень стресса и беспокойства понижается.

Как улучшить работу мозга и продлить молодость. Начало часть1

Еще не так давно считалось, что головной мозг от рождения до смерти человека не изменяется и новые нейроны в нем не образуются. Ученые полагали, что привычки, вкусы, а также способности определяются исключительно генетическим кодом и являются врожденными.

Однако за последние 20 лет было получено множество доказательств того, что мозг обладает возможностью к нейрогенезу (формированию новых нейронов) и нейропластичностью (возможностью изменяться под действием опыта).

Физические и душевные страдания.

Я закончил педиатрический факультет медицинского института и первые годы после института работал педиатром. Начал участковым педиатром и закончил заведующим детским отделением на 70 коек.

При заболевании, ребенку, как и любому, необходима не только медикаментозное лечение, но и внимание. Я заметил, что если мама очень внимательна к своему ребенку, часто ласкает его, успокаивает, когда ребенок капризничает (а если капризничает, то у него что-то болит), то такой ребенок быстро поправляется.

Ложь в соцсетях может стать причиной тревоги и депрессии.

Часто образ людей в соцсетях не имеет ничего общего с реальностью. 

По словам специалистов из Университета Тасмании, это приводит к социальной 

дезадаптации, повышает уровень стресса, тревоги и депрессии.