Как избавиться от судороги в ногах: простые советы

Специалисты утверждают, что от судороги можно избавиться, выпрямив сначала пораженную ногу. Затем нужно сжать пальцы ног, после чего потянуть их вверх в направлении живота. Еще один действенный способ – ходьба: сделать несколько быстрых шагов туда-сюда. По словам экспертов, это помогает повысить кровообращение и избавиться от неприятных симптомов.

Принимайте контрастный душ, и ваш иммунитет заметно усилится

Холодный душ зимой? Обязательно! Перемена между холодной и теплой водой приводит в движение иммунную систему, поэтому освежающий душ является отличным средством против простуды и гриппа. Поскольку риск простудиться особенно высок в холода, имеет смысл увеличить защитные силы организма.

Ефим Коренфельд