Панические атаки, паническое расстройство.

Часто, когда я спрашиваю, у своих клиентов, на что жалуетесь, мне отвечают односложно: «У меня панические атаки».

 Этот диагноз стал очень популярным. Давайте подробно разберемся, что такое панические атаки. Панические атаки это внезапное нарушение здоровья, характеризующееся следующими симптомами: 

1. Тахикардия (увеличение числа сокращений сердца).

2. Гипергидроз (повышенная потливость). 

3. Озноб, мышечная дрожь. 

Лень продлевает жизнь

Одна из теорий старения говорит о том, что чем ниже темп жизни у человека, тем дольше он живет. Это объясняется тем, что у "медленных" людей и обмен веществ проходит медленнее, чем у "быстрых", а от скорости обмена веществ по этой теории зависит и продолжительность жизни.

Дело в том, что каждому из нас природа выделила определенное количество энергии. 

Как побороть хроническую усталость?

Состояние хронической усталости – это реакция организма на перегрузки, с которыми человек справляется на пределе своих возможностей. Организм переходит на щадящий режим функционирования, тем самым предупреждая, что он может «отказать работать». Поэтому сбой в виде синдрома хронической усталости нужно воспринимать с благодарностью и пониманием, что нужно пересмотреть режим работы и отдыха. И желательно сейчас, пока «хронически не устанут» жизненно важные органы.

Кто склонен припоминать прошлые обиды

Оказывается, люди с тревожным стилем привязанности, которые боятся, что партнер их бросит, чаще вспоминают о прошлых обидах в не имеющих к ним отношения ситуациях. Это приводит к новым конфликтам с партнером.

Ученые поняли, как именно влияет на мозг бессонница

Не секрет, что здоровый сон критически важен для человека. И хроническая бессонница приводит к скачкам настроения, усталости, повышает риск депрессии и тревожных расстройств.

Ритм дыхания влияет на память и страх

Дыхание связано не только с получением кислорода, но и функцией головного мозга и поведением.

Впервые обнаружено, что ритм дыхания создает электрическую активность в мозге человека, которая усиливает эмоциональный отклик. Это влияние зависит от того, делает человек вдох или выдох и дышит носом или ртом.

Показало, что люди скорее испытывали страх, если столкнулись с неприятностью при вдохе, а не выдохе. Некоторые лучше запоминали тот или иной объект, если также увидели его во время вдоха. Интересно, что при дыхании ртом таких эффектов не отмечалось.

В наборе веса виноват микробиом

Ни для кого не секрет, что, нередко, теряя вес на диетах, многие из нас вновь набирают лишние килограммы. Это связано со множеством фактором: характером питания, уровнем физической активности, а также метаболизмом.

Полным людям, с трудом избавляющимся от лишних килограммов, не менее сложно удержать снизившийся вес. Израильские исследователи из Научного института Вейцманна (Weizmann Institute of Science) выяснили, что вероятность возвращения лишнего веса во многом зависит от состава кишечного микробиома.