Нехватка сна заставляет людей потреблять много лишних калорий

 Люди, спящие меньше 7 часов в сутки, потребляют на 385 калорий в день больше. 

Вследствие этого за неделю вес у них может увеличиться на 0,5 килограмма. 
Специалисты подчеркивают: нехватка сна подталкивает людей к употреблению жирных продуктов вместо фруктов и овощей. 

Нехватка сна заставляет людей потреблять много лишних калорий .Ученые проанализировали данные 172 участников 11 исследований. Исследователи установили, что из-за недосыпания добровольцы не обязательно ели больше на следующий день. Однако такие участники отдавали предпочтение продуктам с высоким содержанием жира и низким содержанием белка.

Люди, которые не выспались, потребляли 385 лишних калорий. Как правило, эти калории они получали из снэков, к примеру, чипсов или печенья. Кроме того, добровольцы, спавшие меньше 7 часов, реже были активны на следующий день. Это тоже повышало риск набора веса. 

Источник: Meddaily.ru