Консультации врача - психолога Ефима Коренфельда

воскресенье, 21 августа 2016 г.

О тревожно-депрессивных расстройствах.

Причиной тревожно-депрессивных расстройств является стресс.

Стресс бывает острым и хроническим. Острый стресс кратковременный и если не переходит в дистресс («поломку защитных функций организма»), то проходит бесследно.

четверг, 11 августа 2016 г.

Познавательный мультфильм о панических атаках.

Дорогие подписчики! Этот фильм вы сможете посмотреть по ссылке на Яндекс-Диске. Если подобная ситуация, которая в фильме у ваших знакомых, друзей, родственников или Вы сами страдаете паническими атаками, то можете на сайте: http://efim-korenfeld.ru записаться на бесплатную консультацию врача психотерапевта.

https://yadi.sk/i/Hr1mjak2u9KhT

суббота, 6 августа 2016 г.

Обсессивно-компульсивные расстройства (окончание)

Ведите журнал

Очень полезно вести журнал проведения поведенческой терапии, записывая в нем ваши успешные попытки перефокусировки . Потом, перечитывая его, вы увидите, какой образец поведения помог вам лучше всего перефокусироват ь внимание. Кроме того, что также важно, растущий список ваших успехов придаст вам уверенности. В горячке борьбы с навязчивостями не всегда легко запомнить новые удачные приемы. Ведение журнала поможет в этом.

воскресенье, 24 июля 2016 г.

Обсессивно-компульсивные расстройства (продолжение)

Шаг2 Понижение значимости

Суть этого шага может быть выражена одной фразой «Это не я - это мое ОКР». Это наш боевой клич.

Это напоминание о том, что обсессивные мысли и компульсивные позывы не имеют какого-либо значения, что это фальшивые сообщения, посланные не совсем правильно функционирующим и отделами мозга. Проводимая вами поведенческая терапия поможет вам разобраться в этом.