Ритм дыхания влияет на память и страх

Дыхание связано не только с получением кислорода, но и функцией головного мозга и поведением.

Впервые обнаружено, что ритм дыхания создает электрическую активность в мозге человека, которая усиливает эмоциональный отклик. Это влияние зависит от того, делает человек вдох или выдох и дышит носом или ртом.

Показало, что люди скорее испытывали страх, если столкнулись с неприятностью при вдохе, а не выдохе. Некоторые лучше запоминали тот или иной объект, если также увидели его во время вдоха. Интересно, что при дыхании ртом таких эффектов не отмечалось.

В наборе веса виноват микробиом

Ни для кого не секрет, что, нередко, теряя вес на диетах, многие из нас вновь набирают лишние килограммы. Это связано со множеством фактором: характером питания, уровнем физической активности, а также метаболизмом.

Полным людям, с трудом избавляющимся от лишних килограммов, не менее сложно удержать снизившийся вес. Израильские исследователи из Научного института Вейцманна (Weizmann Institute of Science) выяснили, что вероятность возвращения лишнего веса во многом зависит от состава кишечного микробиома. 

5 способов похудеть во сне

Человеческий организм, как известно, сжигает калории постоянно, даже с состоянии полного покоя и во время сна. Однако эффективность этого процесса можно повысить, если приложить совсем немного усилий. 

Как сообщает Daily Mail, есть как минимум пять простых способов увеличить потерю веса во время сна.

Почему стоит бросить курить?

Ежегодно в третий четверг ноября во всем мире отмечается День отказа от курения. Специалисты из многих стран, призывая людей отказаться от этой вредной привычки, говорят о негативных последствиях курения как для самих курильщиков, так и для их окружающих.

Данные, которые приводит Всемирная организация здравоохранения, действительно впечатляют: табак убивает до половины употребляющих его людей.

Депрессия это болезнь, а не состояние души.

Медицинский термин «депрессия» прочно вошел в народ и его изначальное значение сильно размылось. Теперь любую хандру, тревогу, плохое настроение бездумно называют этим словом. Это также нелепо, как любой кашель называть туберкулёзом. Например, то же самое произошло с медицинским термином «идиот» — теперь каждого глупого, плохого человека могут называть идиотом.

О панических атаках

Я снова хочу затронуть вопрос о панических атаках.

 Наша жизнь с постоянными стрессами, неуверенностью о завтрашнем дне, вызывают постоянную тревогу, страхи, беспокойство.

Как улучшить работу мозга и продлить молодость. (Окончание)

Позитивное восприятие жизни не только улучшает ее качество, но и является главным фактором стрессоустойчивости. Оптимист во всем старается искать возможности для развития, а ошибки и трудности видит как еще один этап работы, а не катастрофу, и это также позволяет снижать уровень стресса.

Однако основой для продуктивной работы мозга и всего организма, а также главным способом улучшить настроение и стрессоустойчивость являются здоровые базовые привычки.

Сон, еда и объятия для помощи мозгу