Как улучшить работу мозга и продлить молодость. продолжение часть 2

Справиться с тревогой возможно, только регулярно попадая в ситуацию контролируемого стресса. Ощущение тревоги, притупляется всякий раз, когда при столкновении с объектом страха не происходит ничего ужасного и оказывается, что это была ложная тревога. К тому же, когда человек предпринимает какие-то конструктивные действия, уровень стресса и беспокойства понижается.

Как улучшить работу мозга и продлить молодость. Начало часть1

Еще не так давно считалось, что головной мозг от рождения до смерти человека не изменяется и новые нейроны в нем не образуются. Ученые полагали, что привычки, вкусы, а также способности определяются исключительно генетическим кодом и являются врожденными.

Однако за последние 20 лет было получено множество доказательств того, что мозг обладает возможностью к нейрогенезу (формированию новых нейронов) и нейропластичностью (возможностью изменяться под действием опыта).

Физические и душевные страдания.

Я закончил педиатрический факультет медицинского института и первые годы после института работал педиатром. Начал участковым педиатром и закончил заведующим детским отделением на 70 коек.

При заболевании, ребенку, как и любому, необходима не только медикаментозное лечение, но и внимание. Я заметил, что если мама очень внимательна к своему ребенку, часто ласкает его, успокаивает, когда ребенок капризничает (а если капризничает, то у него что-то болит), то такой ребенок быстро поправляется.

Ложь в соцсетях может стать причиной тревоги и депрессии.

Часто образ людей в соцсетях не имеет ничего общего с реальностью. 

По словам специалистов из Университета Тасмании, это приводит к социальной 

дезадаптации, повышает уровень стресса, тревоги и депрессии. 

О тревожно-депрессивных расстройствах.

Причиной тревожно-депрессивных расстройств является стресс. 

Стресс бывает острым и хроническим. Острый стресс кратковременный и если не переходит в дистресс («поломку защитных функций организма»), то проходит бесследно. 

Познавательный мультфильм о панических атаках.

Дорогие подписчики! Этот фильм вы сможете посмотреть по ссылке на Яндекс-Диске. Если подобная ситуация, которая в фильме у ваших знакомых, друзей, родственников или Вы сами страдаете паническими атаками, то можете на сайте: http://efim-korenfeld.ru записаться на бесплатную консультацию врача психотерапевта.

https://yadi.sk/i/Hr1mjak2u9KhT

Обсессивно-компульсивные расстройства (окончание)

Ведите журнал

Очень полезно вести журнал проведения поведенческой терапии, записывая в нем ваши успешные попытки перефокусировки . Потом, перечитывая его, вы увидите, какой образец поведения помог вам лучше всего перефокусироват ь внимание. Кроме того, что также важно, растущий список ваших успехов придаст вам уверенности. В горячке борьбы с навязчивостями не всегда легко запомнить новые удачные приемы. Ведение журнала поможет в этом.