4 причины, почему вы просыпаетесь посреди ночи:
1. Стресс. Даже если вы не нервничаете конкретно в тот момент, когда ложитесь спать, стресс сказывается на вашем сне.
среда, 13 февраля 2019 г.
четверг, 7 февраля 2019 г.
Несложные способы борьбы с храпом
Эксперты утверждают: чтобы организм отдыхал и заряжался энергией, ему необходим полноценный ночной сон, но очень часто бывает так, что храп партнера не дает выспаться. Давайте рассмотрим несколько простых способов борьбы с храпом.
Как повысить качество сна?
Все процессы в организме напрямую зависят от качества сна. Если человек постоянно не высыпается, он подрывает свой иммунитет, повышается риск развития депрессии, заболеваний сердца, диабета и онкологии. Помимо этого, хронический недосып приводит к лишнему весу — недостаток энергии организм будет стремиться компенсировать за счет еды, настойчиво посылая сигналы о голоде.
Как повысить качество сна?
среда, 30 января 2019 г.
15-минутные пробежки лечат от депрессии
Физические нагрузки действительно помогают побороть депрессию.
Исследователи обнаружили доказательства давно господствующей теории о том, что 15-минутные пробежки в ежедневном режиме повышают настроение.
суббота, 19 января 2019 г.
Привычные продукты могут влиять на обострение таких состояний, как тревожность и панические атаки
Ученые сообщили о том, что некоторые привычные продукты могут влиять на обострение таких состояний, как тревожность и панические атаки. По мнению специалистов, избежать повышенного беспокойства и нервозности помогает рацион, содержащий много продуктов с триптофаном.
Как избавиться от набранных в новогодние праздники килограммов
Многие россиянки после новогодних праздников с ужасом думают о том, как избавиться от набранных килограммов. В действительности это не так сложно, нужно лишь следовать простым рекомендациям.
среда, 2 января 2019 г.
С Новым Годом!
Дорогие читатели моего блога!
Поздравляю вас с Новым годом!
Хочу сделать для вас подарок - бесплатную консультацию врача психотерапевта высшей категории, действительного члена профессиональной психотерапевтической лиги России, психолога. Консультацию можете получить по скайпу (логин efimkorn), по Viber, по WhatsApp (телефон: +7(909)686-52-84). Предварительно сделайте заказ по электронному адресу: fimkorn001@gmail.com
Подписаться на:
Сообщения
(
Atom
)