Релаксация - действенное оружие против гипертонии

Как известно, гипертония существенно повышает риск сердечного приступа и инсульта. Фармакологические препараты эффективно снижают кровяное давление, но обладают множеством побочных эффектов. Ученые из США выяснили, что релаксация тоже может влиять на артериальное давление.

Релаксация - действенное оружие против гипертонии 

Отдых от соцсетей снижает уровень стресса

Ученые из Университета Квинсленда пришли к выводу, что воздержание от посещения соцсетей приводит к снижению уровня гормона кортизола, который отвечает за состояние стресса. 

Отдых от соцсетей снижает уровень стресса Исследователи наблюдали за 138 активными пользователями социальной сети Facebook. Всем им было предложено отказаться от посещения сайта всего на 5 дней. Участники эксперимента прошли обследование до и после своих вынужденных «каникул» в соцсетях, в частности, они сдавали слюну для измерения уровня кортизола.

Физические упражнения делают человека счастливее

Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать депрессии. Новое исследование, проведенное американскими специалистами, показало: упражнения не только помогают справиться с депрессией и тревогой, но и существенно повышают уровень счастья, рассказывает Newsweek. 

Российские психиатры делают неутешительные прогнозы в отношении населения

По их мнению, в перспективе число лиц с психическими расстройствами будет только увеличиваться, причем, среди всех слоев населения. 

Речь не о тяжелых патологиях, а о более легких недугах - неврозах и депрессиях. Однако в запущенных формах они перерастают в серьезные проблемы. На сегодняшний день душевное заболевание диагностировано у каждого пятого россиянина. 

Игры и уход за собакой помогают побороть волнение, вызванное экзаменами

Не секрет, что в условиях сильного стресса бывает нелегко сконцентрироваться.

 С этой ситуацией регулярно сталкиваются студенты во время сессии. 

Но ученые нашли универсальный метод избавления от стрессового состояния. Эксперты установили: игры и уход за собакой помогают побороть волнение, вызванное экзаменами.

Кошки официально признаны ''лечебными животными''

Давно известно, что кошки и, в частности, их урчание позитивно влияют на человека.

 Они успокаивают нервы, помогают нормализовать давление, повысившееся из-за сильных переживаний. 

А недавно, передает "The Russian Times", было установлено, что урчание котов влияет на скорость заживления у человека различных травм, а также избавляет от стресса и одышки.

Эксперты назвали универсальный способ повысить качество сна

Тяжелое или утяжеленное одеяло - идеальный вариант для тех, кто страдает от тревожности и бессонницы.

 Как передает The Daily Mail, многочисленные исследования это доказывают. На самом деле, позитивный эффект таких одеял был выявлен на примере детей с расстройствами развития и на примере лиц с посттравматическим стрессовым расстройством.