Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний, приводящих к нетрудоспособности россиян

Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний, приводящих к нетрудоспособности россиян.

 Таковы выводы Георгия Костюка, главного внештатного психиатра департамента здравоохранения города Москвы.

По статистике, чаще, чем депрессия, у россиян встречаются лишь сердечно-сосудистые заболевания.

Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя, это полезно для здоровья

Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя, заверяют зарубежные ученые. В первую очередь плач "очищает наши глаза". 

Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя, это полезно для здоровья. 

Слёзы смазывают глазные яблоки и веки человека, чтобы помочь лучше видеть мир вокруг нас. Они помогают нашим слизистым оболочкам бороться с обезвоживанием, и это предотвращает проблемы со зрением.

Вылечить депрессию возможно и без антидепрессантов

БАДы с магнием, находящиеся в свободной продаже, могут улучшить ситуацию с депрессией всего за две недели. И, в отличие от антидепрессантов, ежедневный прием магния не вызывает побочных эффектов вроде тошноты, набора веса и бессонницы, пишет The Daily Mail. Свойства магния были недавно проверены Университетом Вермонта на добровольцах. 

Силовые тренировки спасают от тревоги

Сотрудники Университета Лимерика проанализировали данные 16 исследований, в которых приняли участие в общей сложности 922 человека. Некоторые добровольцы в среднем в течение 11 недель 2-5 раз в неделю выполняли силовые упражнения, а остальные - нет, рассказывает The Deccan Chronicle. 

Исследователи обнаружили, что у участников, уделявших время силовым тренировкам, уровень тревоги оказался ниже, чем у тех, кто не тренировался.

Как быстро и просто избавиться от тревожных мыслей

Нередко тревожность касается вещей, которые могут вообще никогда не произойти. 

 Если написать на бумаге список вещей, которые вызывают тревожность, можно снизить уровень стресса и тревоги.

 Ведения дневника снижает стресс  и улучшает работу иммунитета. Переживания требуют много когнитивных ресурсов.

Дереализация

Дереализация  – патологическое состояние, характеризующееся  нарушением восприятия окружающего мира.

 При дереализации человек воспринимает действительность в искаженном образе, ощущая нереальность, отдаленность, неотчетливость, призрачность, бесцветность внешнего мира.

 Явление дереализации может сопровождаться родственными состояниями: «уже виденное»), «уже пережитое» «уже испытанное», или происходящее может восприниматься «как никогда не виденное». 

Головная боль: несколько полезных советов

Если вы когда-либо страдали от головной боли, вы знаете насколько это изнурительно.

 Вы не можете смотреть, чувствовать или делать что-либо, если у вас болит голова.

Головная боль может быть симптомом целого ряда патологических состояний, от аллергии до мигрени. Остановимся на наиболее частых причинах головной боли: